Idées de repas | Grossessesanssoucis

Quoi manger?

En manque d'inspiration de ce que tu pourrais bien manger ?

Vous voulez manger sans vous ruiner et sans avoir trop de reflux gastrique?

Vous êtes au bon endroit !

Voici quelques idées pour ton plaisir personnel !

Poulet à la bruchetta

Préchauffer le four à 350. Mettre le poulet (coupures au sur la poitrine) avec épinards, fromage mozzarella et bruchetta accompagné de 4 asperges enroulées de bacon. Le tout 30 minutes au four et c'est prêt !

Pita au poulet (pané ou non)

pita avec concombre, laitue, sauce stadiki, poulet pané ou non, oignons, mayonnaise, fromage mozzarela, épinards, tomates, cornichons, poudre d'ail, sel et poivre au four.

Plaque de légumes au four

Plaque de patates

1. Patates coupées en lanières avec la pelure comme des frites. Les faire bouillir dans un chaudron. Ensuite les mélanger à de l'huile et du sel, puis dans le four sur une plaque.
2. Cuire la viande en même temps que les patates cuissent.
3. Cuire des légumes au choix (cuits dans la poêle avec du beurre et épices jardinière).
4. Garnir le mélange sur une plaque avec du fromage mozzarella au four (broil).

Une portion de la plaque

Céréales déjeuner

- Céréales aux petits fruits avec du lait (d'amande, de vache ou autre…).

idées de boîte de céréales

gâteau aux fruits congelés

Voir la recette santé et facile !

750 ml (3 tasses) de fruits rouges congelés
250 ml (1 tasse) de crème sure
2 oeufs
90 ml (6 c. à soupe) de farine
90 ml (6 c. à soupe) de sucre
90 ml (6 c. à soupe) de lait
5 ml (1 c. à thé) d'extrait de vanille

Déjeuner omelette et saucisse

1. Prendre 2 œufs et lait battu ensemble).
2. Pendant ce temps faire cuire les légumes au choix ( épinards, champignons, oignons et tomates (peu de tomates, pour éviter le reflux gastrique).
3. Mettre les légumes dans le mélange d'oeufs et cuire dans une poêle en ajoutant du fromage et des épices jardinière dessus.